De Groeituin
Praktijk voor Leefstijlcoaching
Welkom bij de Groeituin, dé bestemming voor leefstijlcoaching in De Bilt, Utrecht, Groenekan en omstreken.
Ben je op zoek naar een leven met meer energie en balans? Wil je je (weer) krachtig voelen en kiezen voor de dingen die jij belangrijk vindt? Je goed voelen in je lichaam?
Bij de Groeituin wordt coaching bezien vanuit 4 thema’s: slaap, voeding, beweging en in- en ontspanning. Ergens op 1 van deze 4 thema’s zit de knop om jouw verandering in gang te zetten. Door te weten hoe dit op elkaar ingrijpt, zie en leer je ook wat je kunt veranderen om jouw doel te behalen.
Leefstijlcoaching is voor jou wanneer je aan de slag wilt met:
Fitter voelen en meer energie krijgen:
Samen werken we aan het verbeteren van je energiebalans, zodat je je fitter en vitaler voelt in het dagelijks leven. Je bent veerkrachtiger om alles wat op je pad komt, beter aan te kunnen en structureel meer energie te ervaren.
Zelfvertrouwen vergroten en onzekerheid overwinnen:
Ontdek je eigen kracht en leer geloven in jezelf, zodat je met vertrouwen keuzes kunt maken en uitdagingen aan kunt gaan. Welke overtuigingen belemmeren je in het dagelijks leven? Welke nieuwe keuzes wil je maken en welke gedachten gaan je hierbij helpen?
Gewichtsverlies (of behoud) onder deskundige begeleiding:
Met onze ondersteuning en motivatie helpen we je bij het behalen van je afvaldoelen, op een gezonde en duurzame manier. Je leert jezelf te voeden in plaats van te vullen. Wat is voor jou bewegen en wat zijn dingen die je graag doet? Door naar alle 4 de thema’s te kijken van leefstijl, zorgen we voor een duurzaam plan waarmee jij je doel kan behalen.
Bij de Groeituin streven we ernaar om jou te helpen groeien, zodat je vol vertrouwen en vitaliteit in het leven staat. Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe we samen jouw doelen kunnen bereiken.
Vitaliteit en energiebalans
Het klinkt soms zo mooi. Uitspraken als ‘Goed voor jezelf zorgen he’ en ‘waak om je werk/privé balans’. Alleen hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je je sterk en vitaal voelt en veerkrachtig genoeg om mee te bewegen met veranderingen. Om zogezegd de energiebalans telkens bij te stellen zodat jij je goed voelt. Tijdens individuele coachsessies of één Energiebalans-middag onderzoek je de mogelijkheden om daadwerkelijk goed voor jezelf te zorgen.
Zelfontwikkeling
Zelfvertrouwen en zelfwaardering zijn twee onderschatte waardes die bijdragen aan het wel of niet laten slagen van jouw doelen.
Inzicht over wat je belangrijk vindt en hoe je dit vertaalt tot gedrag (acties) maakt dat je snapt waarom sommige doelen wel of niet lukken. Vind jij jezelf belangrijk genoeg om tijd in te steken? Om ruimte te nemen voor jouw wensen? Of gaat de ander voor? Merk je dat je vaak ergens aan begint of niet afmaakt? Dan kan het zijn dat bepaalde overtuigingen rond over jezelf je belemmeren.
Zelfvertrouwen en zelfwaardering vergroten draagt bij aan het verbeteren van jouw leefstijl en je daadwerkelijk fitter en vitaler voelen.
Kickstart je leefstijl - programma van 12 weken
Kickstart je leefstijl is hét individuele leefstijltraject waarbij je binnen 12 weken in beweging komt!
Je energiek en goed voelen, zowel mentaal als fysiek. Jezelf kennen, uitdagen en weten hoe je veerkrachtiger kunt zijn, helpt je jouw doelen behalen en obstakels te overwinnen. Door doelen te stellen, bouw je aan je eigen kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid.
Het programma bestaat uit 2 componenten: leefstijlcoaching en personal training.
Gecombineerde leefstijlinterventie - COOL Programma
Het CooL- Programma is een zogenoemde GLI: gecombineerde leefstijl interventie. Dit programma begeleidt deelnemers in groepsverband binnen 2 jaar naar het gewenste leefstijlresultaat. Thema’s als voeding, slaap, beweging, in- en ontspanning, zelfwaardering, gedragsverandering en duurzame motivering komen aan bod. Het is een combinatie van groepsbijeenkomsten en individuele coaching, met als doel een duurzame gedragsverandering in gang te zetten. .
Wil je weten welke stap jij kunt zetten?
Vul het contactformulier in en er wordt contact met je opgenomen.