Werkwijze

De Groeituin kent een holistische inslag. Door naar alle facetten als geheel te kijken, ontdek je waar beweging zit en de ingang tot verandering. Leefstijlcoaching omvat de thema’s voeding, beweging, slaap en in- en ontspanning. Alle 4 zijn ze waardevol. Verhoogde spanning heeft bijvoorbeeld veel invloed op de keuzes die je (wel of niet) maakt, je voedingspatroon, herstelvermogen van je lichaam etc. Zo zijn er allerlei verbanden. Door te begrijpen hoe dit bij jou zich tot elkaar verhoudt, kun je veranderen en jouw leefstijldoel halen.

Om de juiste verbanden te zien en te ontdekken wat je beperkt (en tegenhoudt je doel te bereiken) worden verschillende technieken tijdens de coachsessies ingezet:

Gesprekken - Dit spreekt wellicht voor zich maar door te praten over situaties die je raken of voorbeelden van heftige reacties, wordt duidelijk wat er speelt. Ook kunnen gesprekstechnieken ingezet worden om dit te verhelderen.

Lichaamsgerichte therapie - Oefeningen om meer bewust te worden wat het lichaam laat voelen en zien.

Familieopstellingen - Door middel van poppetjes worden familiepatronen zichtbaar gemaakt. Hierdoor kunnen (beperkende) overtuigingen helder worden. Wanneer je daar bewust van bent, kun je het ook veranderen.

Meditatietechnieken - Ademhalingsoefeningen om het zenuwstelstel tot rust te brengen.. Bij verhoogde spanning in het lichaam, dient dit eerst tot rust gebracht te worden. Dit gaat middels ademhalingsoefeningen of meditatietechnieken.

Wandelcoaching - Soms is praten confronterend en een stap te ver. Door te wandelen en informatie uit de natuur te gebruiken, kunnen zaken stap voor stap duidelijker worden.